Tänään kävin reippaalla kävely lenkillä tyttären kanssa. Ilmahan oli mitä ihanin ja oli mukava kävellä metsässä pitkästä aikaa. Juoksen useinmiten sisällä juoksumatolla ja ulkona harrastan näitä matalalla sykkeellä tehtäviä rasvanpoltto treenejä. Joskus yhdistän näihin lenkkeihin myös intervalli tyyppiistä sekä plyometrics harjoituksia. Ja sitten kotona vielä kyykkyjä, punnerruksia ja vatsoja. Alla olevassa videossa on yksi lemppari vatsatreeni. Ja on kyllä super tehokas ! Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille !
